需要注意饮食习惯，吃新鲜、清淡易消化的食物，避免食用过酸、过甜、过辛辣等食品。通过中药材制成的药膳、药茶等能够滋补身体、调理气血。但要避免运动过度引起的不适。
1. 调理气血：中医认为血是“气之余”，气血不调会导致各种疾病。需要通过良好的饮食和运动、按摩等方式调理气血，让身体保持平衡。
2. 养心：中医认为“心为神之主”，保持心态平静、坚定、积极，采取适当的休息、呼吸和冥想等方式养心，有助于改善身体健康。
3. 调理脾胃：中医认为脾胃是消化吸收的重要器官，饮食不当容易导致脾胃不调。需要注意饮食习惯，吃新鲜、清淡易消化的食物，避免食用过酸、过甜、过辛辣等食品。
4. 按摩理疗：中医认为按摩可以刺激气血运行，促进身体新陈代谢，对预防和治疗疾病有一定效果。如常见的推拿、按摩、刮痧等。
5. 中草药调理：中草药有温通、养血、补肾、抗氧化等功效。通过中药材制成的药膳、药茶等能够滋补身体、调理气血。
6. 保持运动：中医强调动静结合，适当的运动可以增强身体的机能，改善气血循环、增强体质。但要避免运动过度引起的不适。
7. 避免熬夜：中医认为熬夜容易耗损精血，导致身体虚弱，需要适当休息、保证睡眠时间，避免熬夜。
