以下是一些可以调理肠胃的食物:1.低脂、高纤维的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、桃子、芹菜、胡萝卜等。
以下是一些可以调理肠胃的食物:
1. 低脂、高纤维的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、桃子、芹菜、胡萝卜等。
2. 好消化的粥类,如米粥、薏米粥、南瓜粥等。
3. 高蛋白、低脂的禽肉,如鸡肉、火鸡肉等。
4. 温和的鱼类,如鲈鱼、鳕鱼等。
5. 低脂的牛奶、酸奶等乳制品。
6. 发酵食品,如酸奶、酸菜等。
7. 能增加肠道益生菌的食物,如酸奶、酸奶、葵花籽、脱脂奶粉等。
8. 含有益生菌的食物,如酸奶、鳕鱼、番茄、豆腐等。
9. 富含胶质的食物,如芦荟、海带等。
10. 清淡易消化的食物,如豆腐、海参等。