太极气功五禽戏全套演练带口令一般包括龙戏、猴戏、熊戏、鹿戏和鹤戏这五种动作。鹤戏口令:1.手臂伸展,呈现双翅。
太极气功五禽戏全套演练带口令一般包括龙戏、猴戏、熊戏、鹿戏和鹤戏这五种动作。以下是其中一些口令示范:
龙戏口令:
1. 腾龙出水,虎视耽耽。
2. 缓缓起身,身体笔直。
3. 双臂张开,虚灵有力。
4. 拧腰盘髋,龙舒展翅。
5. 目视前方,神采飞扬。
6. 浑身力量,由内而外放。
7. 龙行虎步,飘逸自如。
8. 归位静心,慢慢放松。
猴戏口令:
1. 静静待发,眼观四方。
2. 尾巴翘起,屈臂为桥。
3. 双手触地,仰视高天。
4. 浑身有劲,妙手托月。
5. 跳跃迅猛,轻盈灵动。
6. 平衡自如,猴态十足。
7. 轻松一展,肢体灵敏。
8. 缓缓恢复,停下来休。
熊戏口令:
1. 拍拍手掌,振臂而起。
2. 双臂前伸,腰杆鼓起。
3. 双脚交替,踩踏大地。
4. 瑜伽式弓,坚毅有力。
5. 蛰伏向前,迅猛如虎。
6. 打坐归位,调整呼吸。
7. 疏松全身,放松紧绷。
8. 结束熊戏,感受内气。
鹿戏口令:
1. 站稳根基,蓄势待发。
2. 手指竖起,目视远方。
3. 身体向前,驰骋原野。
4. 腾跃迈进,如鹿奔跑。
5. 栖身在高,展开双角。
6. 雅致回身,回归原位。
7. 双手拍胸,感悟自然。
8. 缓缓收势,内敛身心。
鹤戏口令:
1. 手臂伸展,呈现双翅。
2. 行进翩跹,如鹤悠然。
3. 开合双脚,沉稳如山。
4. 竖身抬头,拾气上升。
5. 挺胸抬头,犹如飞翔。
6. 轻轻落地,稳稳有度。
7. 鹤拜坐下,静享宁静。
8. 收敛呼吸,调整姿势。