《内经》中的《上古天真论》是黄帝内经的一篇篇章，讲述了上古时期人类的健康理论和养生方法。《上古天真论》主要内容包括以下几个方面：1.上古时代的人类身体强壮健康，长寿不衰。人体能达到与天地相应的状态，与自然界相和谐一体。保持身心的平衡。《上古天真论》通过讲述上古人的生活习惯和健康状态，强调了人与自然的和谐相处，提倡节制、平和、有序的生活方式。
《内经》中的《上古天真论》是黄帝内经的一篇篇章，讲述了上古时期人类的健康理论和养生方法。
《上古天真论》主要内容包括以下几个方面：
1. 上古时代的人类身体强壮健康，长寿不衰。人体能达到与天地相应的状态，与自然界相和谐一体。
2. 上古人的饮食习惯非常有节制，不过度进食，不贪食肥美之物。柳食菜食为主，嗜欲少，少食饱食。
3. 上古人的生活规律非常有节制，早睡早起，按时作息。保持身心的平衡。
4. 上古人的情绪和情感非常平和稳定，无忧无虑，不忧伤不怒躁。心态平和是保持健康的关键。
5. 上古人进行体育锻炼，有意识地提升身体的活动量，保持身体的灵活性和运动能力。
《上古天真论》通过讲述上古人的生活习惯和健康状态，强调了人与自然的和谐相处，提倡节制、平和、有序的生活方式。这些原则成为后代保健养生的指导思想，对于现代人们保持健康有着重要的启示作用。
