罗汉果的功效与作用包括：1.改善消化系统：罗汉果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。罗汉果的用量可以根据个人情况进行适量调整。一般来说，成年人每天食用约100克至200克符合食品安全的新鲜罗汉果。此外，对于幼儿和婴儿，应等到适宜年龄后再适量引入罗汉果。
罗汉果又称罗汉葵，是一种具有丰富营养价值和药用价值的植物。罗汉果的功效与作用包括：
1. 改善消化系统：罗汉果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。它还可以增加胃酸分泌，帮助消化，减轻胃部不适感。
2. 降低胆固醇：罗汉果中的可溶性纤维物质可以与胆固醇结合，阻止其吸收到血液中，从而降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定作用。
3. 控制血糖：罗汉果中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化和吸收速度，使血糖缓慢上升，对糖尿病患者有一定帮助。
4. 提供抗氧化物质：罗汉果富含维生素C和多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化和疾病发生的风险。
5. 抗炎和抗过敏：罗汉果中的一些化合物具有抗炎和抗过敏的作用，可以减轻过敏反应和炎症症状。
罗汉果的用量可以根据个人情况进行适量调整。一般来说，成年人每天食用约100克至200克符合食品安全的新鲜罗汉果。但是，对于存在特殊疾病或需要特殊用药的人群（例如糖尿病患者、孕妇等），应咨询医生或营养师进行个体化建议。此外，对于幼儿和婴儿，应等到适宜年龄后再适量引入罗汉果。
