养成良好的生活习惯，适当运动，提高身体免疫力，预防各种疾病。同时，定期进行体检，及时发现问题并采取措施，有效预防疾病的发生和发展。针对不同的疾病，选用不同的食材和烹调方法，可以帮助身体缓解疾病症状，促进康复。中药的药性温和，具有改善身体机能、调理内分泌等作用。中医认为，“心情好，身体健康”。注重自我调节能够保持身心健康。
1. 气血不足是引发很多疾病的原因之一。要保持身体健康，首先要养成良好的饮食习惯，合理搭配食物，保证摄入足够的营养成分，同时注意调节身体的阴阳平衡，增强身体的气血循环能力。
2. 中医强调“治未病”，提倡预防保健。养成良好的生活习惯，适当运动，提高身体免疫力，预防各种疾病。同时，定期进行体检，及时发现问题并采取措施，有效预防疾病的发生和发展。
3. 中医讲究食物疗法，具有针对性。针对不同的疾病，选用不同的食材和烹调方法，可以帮助身体缓解疾病症状，促进康复。例如，脾胃虚弱者可以食用温热易消化的食物；肝火旺盛者则可以食用清热解毒的食物。
4. 按摩拨打穴位是中医常用的保健方法。按摩能够刺激穴位周围的经络和组织，缓解疲劳和疼痛，促进气血运行，调整身体机能。常按摩太阳穴、涌泉穴、大椎穴等部位可以缓解心慌、失眠等症状。
5. 中药疗法是一种非常有效的中医保健方式。中药的药性温和，具有改善身体机能、调理内分泌等作用。针对不同的疾病，有不同的中药组合配方，对身体的调理作用很好。
6. 在日常保健中，中医也注重正念。要保持积极乐观的心态，遇到困难和疾病也要积极应对，保持平衡的心态。中医认为，“心情好，身体健康”。注重自我调节能够保持身心健康。
