中医保健与养生知识是指中医理论、中药学、针灸学等方面的知识，通过养生保健和调理身体达到预防和治疗疾病的目的。
中医保健与养生知识是指中医理论、中药学、针灸学等方面的知识，通过养生保健和调理身体达到预防和治疗疾病的目的。以下是对中医保健与养生知识的一些介绍。
1. 养生之道
中医养生之道主要是指通过“防病于未然，养生于有余”的原则，采取一系列有益的保健方法，如合理膳食、适量运动、保持心情愉快、养成良好的生活习惯等，保持身心健康。
2. 经络学说
经络学说是指中医理论中的一种重要概念，认为人体内存在着一些气血流动的通道，即经络，通过保持经络的畅通，调节人体内部的气血流动，可以达到保健养生的目的。
3. 中药养生
中药养生可以通过选用一些中草药、中药代餐等方式，调节人体内部的阴阳平衡，强化免疫力，增强体力，提高心理素质，达到保健养生的目的。
4. 针灸推拿
针灸推拿是中医养生的一种常见手段，可以通过针灸、按摩等方式，刺激人体内部的经络，调节人体内部的气血流动，缓解疼痛，增强身体的免疫力。
5. 食疗养生
食疗养生是指通过合理的膳食搭配，选取一些有益的食品，如芝麻、黑豆、红枣、山药等，达到保健养生的目的。
6. 精神调养
精神调养是中医保健与养生中的一个重要环节，可以通过保持心情愉快，避免过度紧张与焦虑等方式调节身心状态，提高免疫力，保持身体健康。(完)
