中医认为饮食是养生的关键所在，合理饮食有益于人体健康。中医将保持身体健康和预防疾病的方法之一看作是运动，强调运动要适度，适合自身的体质和状态，可以通过太极拳、气功等方式实现。药膳调理可以根据不同体质、不同人群对身体进行调理，以达到保健的目的。其中包括调补气血、养心安神、调理肝肾等。中医认为身体和心理同样重要，因此除了注意身体的养生之外，还需要关注心理上的平衡，缓解压力和调节情绪。
中医学养生从以下方面开始：
1. 调整饮食。中医认为饮食是养生的关键所在，合理饮食有益于人体健康。中医饮食养生需要注意食物的性、味、色、量等方面，推崇五谷杂粮，同时建议少食辛辣、油腻等食物。
2. 运动锻炼。中医将保持身体健康和预防疾病的方法之一看作是运动，强调运动要适度，适合自身的体质和状态，可以通过太极拳、气功等方式实现。
3. 药膳调理。药膳调理可以根据不同体质、不同人群对身体进行调理，以达到保健的目的。其中包括调补气血、养心安神、调理肝肾等。
4. 中药调理。中药调理是中医养生的重要手段之一，它包括药膏、药膳、中药浴等，其中的中药疗效是得到广泛认可的。
5. 心理调节。中医认为身体和心理同样重要，因此除了注意身体的养生之外，还需要关注心理上的平衡，缓解压力和调节情绪。
