中医认为，养生的重点在于调整饮食、运动、睡眠、情绪等生活方式，同时也包括中医疗法的应用。例如，患有高血压、心脏病等的人，应该少吃油腻、高蛋白、高胆固醇和高盐的食物。中药可以预防、调理和治疗疾病，同时也可以增强身体自身的免疫能力。
中医保健知识指的是中医理论在保健方面的应用和推广。中医认为，人体健康与天地自然之间的协调有着密不可分的关系，因此，中医的保健理念在于维持和增强身体自然的免疫力和自愈能力，增强身体的健康能力，预防和治疗疾病。
以下为中医保健常见知识：
1.养生：养生指的是保持身体健康的方法。中医认为，养生的重点在于调整饮食、运动、睡眠、情绪等生活方式，同时也包括中医疗法的应用。
2.气功：气功是一种以调和人体气血、保持身心健康为目的的传统中医养生方法。通过运用呼吸、姿势和心态等技巧，可以达到调理身心、防治疾病的效果。
3.食疗：食疗是中医学中用食物治疗疾病的一种方法，可以通过食物来调整身体机能，对疾病有益。例如，患有高血压、心脏病等的人，应该少吃油腻、高蛋白、高胆固醇和高盐的食物。
4.针灸：针灸是一种中医疗法，通过在特定的穴位上插入针具以调节和平衡身体的生理功能，从而达到防治疾病的目的。
5.中药：中药是一种含有许多天然植物、动物和矿物成分的保健药物。中药可以预防、调理和治疗疾病，同时也可以增强身体自身的免疫能力。
综上所述，中医保健知识在生活中的应用非常重要，可以提高我们的身体健康水平。
