”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。将海蜇洗净撕成小朵，拌上酒、盐和干生粉待用，骨汤煮沸，投入海蜇头，调味并撒上葱花，将沸起锅。适用于老年肝风内动之高血压病、脑动脉硬化，或贫血头晕、大便秘结等症。适用于老年风寒湿痹引起的关节疼痛，风湿痛等。

老中医送老人饭后养生法宝，赶紧收藏吧！

什么是养生，养生就是一种健康的生活方式，不仅能够预防疾病而且还能延年益寿，老中医送给老人饭后养生法宝，赶紧收藏吧?
 

老人饭后养生法

1、饭后先漱口

古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”

保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

2、饭后再揉腹

唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”

并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一 点，“令人能饮食，无百病”。

若“饱食则卧”，就会“生百病”。

具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
 

3、饭后慢慢走

《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”

说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

但不可快走，不可进行剧烈运动。

4、饭后听音乐

《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”

道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。

吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
 

老人养生药膳

【海蜇猪骨汤】

做法：用海蜇头100克，猪骨头汤500克，黄酒、葱花、精盐各适量。

将海蜇洗净撕成小朵，拌上酒、盐和干生粉待用，骨汤煮沸，投入海蜇头，调味并撒上葱花，将沸起锅。

功效：此汤味美醇厚浓郁，平肝息风。适用于老年肝风内动之高血压病、脑动脉硬化，或贫血头晕、大便秘结等症。

【鸡汁海底松汤】

做法：用海蜇头500克，鸡清汤750克，芫荽叶15克，黄酒、精盐各适量。

把海蜇头用冷水浸发后洗净泥沙，沸水烫片刻捞起沥干，鸡汤煮沸烹上黄酒，下海蜇头，煮沸调味起锅，撒上芫荽末。

功效：此汤味鲜质美，醇厚可口，祛风散寒、软坚化痰、补虚补血。适用于老年风寒湿痹引起的关节疼痛，风湿痛等。