老年人为什么喜静，主要是关节僵硬了，想动动不了，还有是思想上认为自己老了，不能动了。且补品的选用，不同体质也不同，必须遵医嘱，自己不要乱用。

气功练习能养生，练习误区须记清！

老年人练习除了消磨时光，其最重要的目的就在于练习气功能够养生，锻炼，那么练习气功有几点注意事项，你要注意奥，具体随中医中药网小编一起来看!
 

练习气功的八大禁忌

1、目标选择

在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了袪病健身，还是延年益寿。

现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做。

2、心理选择

目标确定以后，就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么-都要丢掉。

不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨，都已经过去了，应该忘记它，去选择一个良好的心理，把世界看得多姿多彩，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。

3、功法选择

近来杂志上有不少人主张老年人练功要以静功为主，这实际上是一种误解。

老年人为什么喜静，主要是关节僵硬了，想动动不了，还有是思想上认为自己老了，不能动了。

但笔者认为适当地练一些动功，可促进人体的气血运行，疏通关节经络，故而老年人也不妨试试动功。

4、环境选择

环境选择包括练功环境和生活环境的选择。

练功环境一定要优美，空气清新流通，绿色植物茂盛，场地要开阔，否则对心理有影响。

另外还需要一个良好的生活环境，要安静和谐，邻里关系融洽，能获得周围人的支持。

5、时间选择

老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。

6、量度选择

练功要以不疲劳为度，有的功法是分阶段的，比如开始时做一个动作需重复十几次，慢慢就可增加到几十次，练功过程中略有疲劳，但练完后精神舒畅，这样也可以。

7、保健选择

通过练功身体好起来了，这样就没有必要再吃什么补品。且补品的选用，不同体质也不同，必须遵医嘱，自己不要乱用。

8、娱乐选择

老年人不能一天到晚不停地练功，也要进行适当的娱乐活动，主要有跳舞、下棋、打门球、玩麻将等。娱乐要注意适可而止，不能过度。