中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。主要原因是火生热、热伤津液。有实火的最佳食疗是西瓜。虚火常见于久病、年老、体弱多病者。当脾胃虚弱时，下焦的肝肾之火不受支配各处乱窜，产生上火的症状。
经常上火怎么下火？老中医说先看看是实火还是虚火，再对症祛火
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，特别是熬夜、工作疲劳或吃火锅、烧烤后容易上火。
“上火”是中医的专用名词。
如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等，这些表现在中医上属于热症和火症的范畴。
大家最熟悉的上火应该是口腔溃疡，但很多人的口腔溃疡怎么治还是反反复复发作，原因就在于没有对症下药。
上火看似简单的一个症状，病因却大不相同。
首先，不同的上火有不同的归属。
一、按部位不同分
1、上焦火
中医把头昏、失眠、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”
2、中焦火
烦热口渴、胃脘痛、消谷易饥等中间部位的叫“中焦火”。
3、下焦火
便秘、小便短赤等偏下部位的叫“下焦火”。
二、按开窍脏腑不同分
1、肝火
肝开窍于目，目赤肿痛称“肝火”。
2、肺火
肺开窍于鼻，鼻扇气喘称“肺火”。
3、心火
心开窍于舌，口舌生疮称“心火”。
三、按面部分布不同分
火主红色，不同的火会在面部不同部位呈现出红色。
1、额头发红：心火
2、左颊发红：肝火
3、右颊发红：肺火
4、鼻头发红：脾火
5、下巴发红：肾火
其次，不同的火病因不同，调理自然各异
很多人一上火首先想到的是买点清热解毒的药或喝些凉茶败败火，但上火不一定是体内真的有火。
中医认为火有实火和虚火之别，如果是虚火用上清热药或凉茶或寒凉食物，会让火更旺伤害到身体 健康 。
那么，什么是实火，什么是虚火？
《黄帝内经》有云：邪气盛则实，精气夺则虚。
一、实火
多因人体受外邪，或疾病过程中阴阳气血失调，体内病理产物蓄积，以邪气盛，正气不虚为基本病理。
其病因主要为以下3类：
1、外邪
中医认为：六气（风寒湿暑燥火）皆能化火。
比如：人受了风寒后容易发烧，淋了雨容易得大叶性肺炎，主要表现为发烧、咳黄痰。
为什么受了寒却表现出热症？
这是寒极生热所致。
中医一般会用解表除热，打开表理把体内寒邪从毛孔排出去，同时清体内余热。
民间用喝姜汤、捂被子催其出汗退烧。
其原理有异曲同工之妙。
2、情志化火
如：心情不畅容易上火，表现为烦躁不安、失眠、口腔溃疡等，属于情志郁滞而生火。可以吃些佛手、柚子理气解郁散火。
另外，人一生气容易出现胃脘腹满不想吃饭或胃痛，这是怒生火，也属于情志化火，可以多吃点苦瓜、野菜清清胃火。
3、饮食
中医有鱼生火、肉生痰之说。
经常大鱼大肉易食积生火，大餐后可以吃点山楂消食。
实火的症状特别是：
容易饿吃不胖、口渴爱饮、便干便秘、小便短赤味重、舌质偏红、怕热。
主要原因是火生热、热伤津液。
有实火的最佳食疗是西瓜。
有小孩一发烧吃西瓜就退烧。
二、虚火
因人体的阴阳、气血、津液、精髓等正气亏虚，邪气不足造成的。
虚火常见于久病、年老、体弱多病者。主要原因为2个：
1、阴虚火旺
经常熬夜、过多摄入辛辣食物等导致阴不足。
阴虚生火，这火不是真正的盛而是阴不足，阴不制阳，则阳偏亢，阳伤津液，表现出火的症候群。如：消瘦、五心烦热（手心、脚心出汗、心烦燥）、骨蒸潮热（尤其是晚上）小便少、大便干、手干红等，常伴虚证，如：腰膝酸软、耳鸣、头晕、盗汗等。
包括更年期容易出现潮热大多属于阴虚所致。
调理上应滋阴潜阳，建议找中医师专业指导下调理。
2、气虚生火
这里的气虚主要指脾胃之气虚弱。
人体的气机是运动着的。心肺的气机往下走，肝肾的气机往上升，中间有脾胃作枢纽帮助上下气机运转。
上焦的心阳之火为君火；下焦的肝肾之火为相火。君火指挥相火，其指令靠中间的脾胃来传达。
当脾胃虚弱时，下焦的肝肾之火不受支配各处乱窜，产生上火的症状。
另外，脾胃虚弱时，食物不被运化后聚一起会酿而生热。
气虚上火的特点是：燥热、喜热怕冷、吃寒凉食物肚子就难受、易出汗、面色苍白无华、舌体偏胖、舌质偏淡等 。
气虚上火重点在补气，可服人参、黄芪等。
了解火的虚实，才能对症调理。
如果自己还是无法辩别到底是哪种火，不要轻易清热败火，找专业医生辩证调理。
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老中医经验谈怎样喝凉茶
老中医经验谈怎样喝凉茶
凉茶相信大家都不陌生，感觉上火了来一瓶凉茶，有清热降火的作用，当然这里说的凉茶不少瓶装饮料，而是街边卖的现煮凉茶，很多人把凉茶当水喝，这样喝凉茶好嘛？来听听老中医的经验吧。
老中医经验谈怎样喝凉茶1
凉茶有分类吗？
熬制凉茶的药材，一般为金银花、桑叶、菊花、夏枯草，竹叶、茅根、岗梅根、车前草、紫苏、薄荷、布渣叶、山芝麻、火碳母、木棉花、鸡骨草、金钱草这些以前田间地头常见的野花野草。王老吉凉茶还有二十四味凉茶就是这些药煮在一起的，这个吃法最大的好处就是方便。但是中医都是辩证看问题的，不同的人、不同的病要喝不同的茶，这是中医吃中药关键的一点。现在市面上凉茶种类很多，就一些专业的凉茶铺，比如黄振龙、金葫芦之类的，都写着有感冒茶、利咽茶、祛湿茶等等名字，那凉茶到底要怎么喝？
凉茶一般都是用来袪火的，但“火和火也有不同”。中医把为祛火的东西分很多类，一种是清热祛火类的，大部分的凉茶都有这种功能。第二种是清热祛湿的，如果消费者除了有火有热气之外，还有湿气，也就是广东人最常见的`湿热，就要喝这种凉茶。第三种是清热解毒的，这个火就更厉害了，都有毒，一般的清热袪火就不顶用了。第四种是清热解暑的，如果就是天气太热导致的火，喝这种凉茶最有效。还有些人不光是身体里有火气，火里面还有寒，也就是中医所谓的寒包火。寒包火处理就又不一样了。
清热祛火类凉茶适合什么样的人喝呢？
清热袪火类凉茶适合外感风热症、里热症的人。这些人一般表现为发热、喉咙痛、眼睛痛、眼睛红、牙齿痛，如果看起来就很壮实，这种人就直接喝凉茶。比如像二十四味、像邓老凉茶的配方中很多都是是单纯清热的药，比如金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根，这些药都比较平和，口感也挺好，患者直接去买成品凉茶，或者自己到药店、超市里抓一下药自己熬也可以，都可以喝的。像黄振龙凉茶也是这一类，就是单纯的清热祛火。对喉咙痛、牙痛、眼睛红效果非常好。这类凉茶对风热感冒，和喉咙痛的治疗效果也很好。
但是要注意的是，这种单纯清热的凉茶吃多了容易凉过头。这种凉过头的病人很多都是小孩、或者体质虚的人，他们往往容易得感冒，尤其小孩、老人很容易风热感冒，这个时候单纯喝凉茶效果不一定理想，但可以喝三豆饮。什么是三豆饮呢？就是黄豆、黑豆、绿豆煮水喝。绿豆可以清火，不光凉茶店有，卖饮品的地方都会卖绿豆沙，喝绿豆沙可以清火，但是它只能单纯清火，不能解决人体质虚的问题，有些人喝了绿豆沙之后胃还会不舒服。不过配上黄豆和黑豆就不同了。黄豆可以补脾胃的气，黑豆可以补肾气，而且这两种药和别的补药不一样，它们同时也是食品，补的时候不会补过头。广东人煲汤喜欢在汤料里面放几颗黄豆，因为它比较清淡，又补气，非常最合适体质虚、又热气的人喝。
清热祛湿类凉茶适合什么样的人喝呢？
春夏之季的时候，比如广东夏天除了热还特别的多雨。一多雨，它就有湿。如果一个人下雨天很困倦，很累，舌苔比较厚腻，喝凉茶就要选择清热祛湿的药，比如五花茶，就是木棉花、金银花、鸡蛋花、葛花和菊花煎煮或用开水冲泡而成的茶。五花茶里面哪些成分可以祛湿呢？木棉花可以祛湿，金银花也可以祛湿、葛花也可以祛湿。其实二十四味里面，茅根、车前草、淡竹叶、梅根都可以祛湿，因为单纯清热的时候不祛湿，湿气是不会自己祛除的。有些病人一发烧就打退烧针，没错退烧针是可以退烧、是可以清热的，或者用板蓝根，但这样清了热却不祛湿，热在湿里面，湿不走的话，热还是在里面，一停药热就又来了。这个时候如果配喝一点祛湿的药，湿热症就容易祛掉。一般来说，用芦根和甘草煮水喝，效果也非常好。
清热解暑类凉茶适合什么样的人喝呢？
三伏天、小暑、大暑，在这些一年中最热的时候，有些人单独吃凉茶效果还是不好，不能降火。特别是两种人：一种是户外作业的建筑工人，户外作业单独吃凉茶，凉性物质势单力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好。中医有个说法叫六一粉，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以后保证有效。再一种就是高温作业的人，比如说钢铁工人、厨师，他们吃了以后都说人变舒服了，再也不口干了。
清热解暑类凉茶适合什么样的人喝呢？
有些人一热就容易长痤疮、长痢疾，这些都是毒，如果体内有毒，单独喝凉茶也是有点势单力薄，这个时候你就要注重清热解毒。什么东西最好呢？最好的药就是金银花。菊花和野菊花也有效果。这都是清热解毒类的。
寒包火：空调白领喝什么？
老中医经验谈怎样喝凉茶2
每天喝凉茶好吗
凉茶药性寒凉，经常喝易伤脾胃，也容易破坏肠道微生态的平衡，身体免疫力降低，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。有的人长期喝凉茶还会出现头晕、失眠、腹泻、甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，因此凉茶不宜常喝，更不能每天喝。
饮用凉茶前，需要对自己的体质状况有所了解，随后再选择。比如舌红少苔，五心烦热之人，其体质多为阴虚火旺，可选用麦冬、沙参等滋阴药物自制凉茶；而平时易怒，脾气暴躁，有口臭或者血压偏高之人，体质多为肝阳上亢，可选用杭菊花、荷叶、钩藤等制作凉茶。
喝凉茶注意事项
入睡前不宜喝凉茶
凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。
女性生理期不宜喝凉茶
这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等水果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃出现口泛清水、头晕、胃痛等不适。
孕妇不宜喝凉茶
孕妇不宜喝凉茶。因为凉茶大多以辛甘寒凉的中草药煎泡而成，如金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麦冬、竹叶等，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。女性在孕期对冷热的刺激极为敏感，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，引起腹痛宫缩，故而不适合孕妇饮用。
