传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。但是湿阻证，由中医治疗却可以取得很好的疗效。
湿气怎么治疗？是不是治标不治本？？
湿气怎么治疗？是不是治标不治本？？ 传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。想交个医生朋友吗？。防假冒号码：老中医 QQ526074534，往后我们有缘，需要服务，中医、心理咨询、恋爱，在QQ问问里，有专业性服务的哦！ 名落孙山，江郎才尽，英名早逝者，欢迎复制，回答，共同广渡，迷途受难同胞，一起参与“为人民服务”伟大的行列，小妹不才，谢谢大家 ！内湿外湿都有怎么办？
外湿证：是由长夏雨湿季节，或久居湖湿之地，或涉水淋雨，或因势动汗出，穿着湿衣，阻遏阳气，致使体内水液不得蒸发，水湿停聚而为病。外湿症可分力风湿和湿痹。风湿(表证)证多见发热，午后尤其，汗出而热不解，恶风、头身重困、四疼楚等，湿痹(着痹)症多见关节瘦病重着，固定不移，伸屈不利，或肌肤麻木不仁等。因湿从外来，故功斜湿证。内湿证：多由脾阳不振，过食生冷、甜腻之物，或茶酒成癖，故使脾失健远，不能行其津液而湿从内生。其中因脾气虚不能运化水湿，水湿留于皮肤则发为水肿；日于肠间则生泄泻，停于胃中则消化不良而纳呆、胸院痞满、恶心呕吐；留于胸膈则成痰饮用若流注于下焦则足附浮肿、大便溏泻、淋浊，妇女多见带下。因湿从内生，故称内湿证。 外湿和内湿虽有区别，但在发病过程中，常常互相影影内。外伤湿邪，内水液输布失常，脾阳被困，则湿从内生；而脾阳不振，阳气蒸发无力，也容易招致外湿的侵袭而发病。内湿关键养脾胃 在中医理论中，引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。中医认为，这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过正常排泄排出体外，但是一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。身体虚弱引起脾胃虚弱，如果再加上饮食不节，比如暴饮暴食，或吃了过多油腻、甜食的食物，超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就停在我们的脏腑中，而湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。 中医理论还认为，胃为后天之本，气血生化之源。《灵枢?五味》记载：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。”如果胃不好，则气血生化不足，各脏皆虚，容易导致机体衰老。“谷肉果菜，食养尽之”，也就是说养好了胃，日常饮食就可以养人了。可见，胃的功能正常与否对人体健康有着巨大的影响。所以，春末夏初之时，对于各种“湿阻”之证，运用中医中药进行健脾养胃，祛湿清热之法，具有一定的临床疗效。 中医对各类“湿阻”证的疗法 湿阻证，虽然会不同程度地影响人们的工作和生活。但是做西医的理化检查却没有很大病变查出，现代医学将其归纳在胃肠功能紊乱的范畴。但是湿阻证，由中医治疗却可以取得很好的疗效。根据临床表现特点和发病机制的不同，中医一般将湿阻分为以下几型进行辨证治疗。 湿困脾胃型：症状主要为肢体困倦而重，或头重如裹，胸闷腹胀，进食不香，口中粘淡无味，舌苔白腻，大便稀薄。此类湿阻证多用芳香化湿，用藿香、紫苏、陈皮、白芷、厚朴、半夏、白术、大腹皮、茯苓、建曲、甘草等。 湿热中阻型：症状主要表现为四肢困重，口中苦而粘腻，感觉口渴却不想多饮水，小便黄少，大便不爽，或舌质红苔黄腻。治疗时宜清热化湿，中药选用黄连、栀子、半夏、厚朴、石菖蒲、芦根、滑石、鲜荷叶、薏苡仁、陈皮、建曲、甘草等。 脾虚湿滞型：症状主要为四肢困乏，腹胀胸闷，神疲乏力，厌食油腻，舌质淡，大便溏薄。治疗时宜健脾化湿，中药可选用党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、木香、砂仁、葛根、藿香、薏苡仁、扁豆、建曲、甘草。 调脾胃食有度 无论是产生“内湿”的原因，还是影响脾胃功能的因素，基本上都和食物有关，因此管理好自己的饮食是除内湿的关键。对于春末夏初的“湿阻”之证，在饮食上，一是多吃营养丰富，气味清淡，利于消化的食物。忌食油腻厚味及热性的食物，煎炸食物或糕团粘腻之物也应少吃。但是，清淡不等于素食，人体健康需要多种营养物质，而食物又是这些营养物质的主要来源。素菜中固然含有多种对人体有益的维生素，可是缺乏人体必需的蛋白质，所以，适当吃些荤菜，如瘦肉、蛋、奶、鱼等，烹调时多用清蒸，仍有必要。 二是多吃些蔬菜瓜果，尤其是一些“苦味”蔬菜，如苦瓜、菊花叶、马兰头等，可以清热燥湿。蔬菜的选择，不仅要吃习惯的喜欢的，如番茄、黄瓜、冬瓜、青菜等，还要吃些如芦笋、芦蒿、茭儿菜等有一定的药用的价值蔬菜。而对于一些有清热利湿作用的蔬菜，比如：绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜、莲子，这个季节尤其可以适当多吃一些。健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、苡米、淮山等。不少广东人有用这些中药煲汤的习惯，这正是中医中药祛除内湿的疗效所在。 夏天瓜果较多，西瓜、香瓜、葡萄、苹果、杨梅、荔枝……都很诱人，它们有多种维生素、微量元素及蛋白质，不仅有营养价值，还有一定药用价值，但是也需要注意量的把握。有些水果有可能产生内湿，比如榴莲、菠萝、芒果等热性水果，尽量少吃。有“湿阻”出现者，除饮食及生活起居上注意外，还可以服用一些中成药，如藿香正气片、保和丸等。如无改善，甚或加重，可前往医生处就诊，以针对具体情况辨证施治。 外湿是外感湿邪，内湿是脾失健运，寒湿内生。治法是针对病因，外湿应祛和化。内湿应渗和利，亦可化。
