此外，注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收利用。同时，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠也对气血的补充有帮助。最好在补充气血食物的同时，结合药物治疗，以达到更好的效果。
气血不足可以通过食疗来补充。以下是一些可以补充气血的食物：
1. 红枣：红枣具有补血的作用，可以煮粥、泡水或者直接食用。
2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、铁和维生素B，有补血养颜的效果，可以煮汤或者炖粥食用。
3. 红糖：红糖含有多种矿物质和维生素，有补血益气的功效，可以用来煮粥、炖汤或者做糕点。
4. 枸杞：枸杞是一种常见的中草药，有补气血、养肝明目的作用，可以泡水或者用来炖汤。
5. 猪肝：猪肝含有丰富的铁质和维生素A，有补血养肝的作用，可以炖汤或者煮熟切片食用。
6. 雪耳：雪耳富含铁、蛋白质和多种维生素，有滋补气血、润肺止咳的功效，可以用来炖汤或者煮粥。
7. 红花：红花有活血祛瘀的作用，可以用来泡水或者用来调制汤料。
此外，注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收利用。同时，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠也对气血的补充有帮助。最好在补充气血食物的同时，结合药物治疗，以达到更好的效果。
