中医养生是指中医药学中的一种保健方法，其主要目的是通过调整人体的内部环境，提高自身的免疫力，减少疾病的发生，从而保障身体健康。中医养生的核心思路是强调通过自我调节身体机能，充分发挥人体的自愈能力，从而达到预防疾病、提高身体免疫力的目的。
中医养生是指中医药学中的一种保健方法，其主要目的是通过调整人体的内部环境，提高自身的免疫力，减少疾病的发生，从而保障身体健康。中医养生的核心思路是强调通过自我调节身体机能，充分发挥人体的自愈能力，从而达到预防疾病、提高身体免疫力的目的。
中医养生具体包括以下方面：
1、合理饮食：中医强调“食物是药物”，合理饮食可以强化人体的免疫力，提高疾病抵御力。
2、运动保健：中医认为运动可以活动筋骨、增强气血、调节身体机能，从而提高身体健康水平。
3、精神调节：中医讲究“心身相应”，通过调节自身情绪状态，缓解身体压力，保持心态平和从而达到身心健康的目的。
4、中药调理：中医药膳、中药汤剂等药物调理，可以有效改善人体机能缺陷，提高身体免疫力。
总的来说，中医养生强调人体的整体性、个体化，通过不同的调理方式，改善身体机能，提高身体免疫力，进而达到预防疾病、保护身体健康的目的。
