养生保健则是在日常生活中采用一系列规范的饮食、运动、作息、心理调节等养生方式，帮助人们强身健体，提高免疫力和生活质量。中医保健与养生保健都注重通过养生保健来调节身体机能，预防疾病和延缓衰老。它们强调的是整体调理，治疗疾病的同时重视平衡人体的内外环境，从而达到身心健康的目的。这种保健方式的好处是不仅能够帮助人们保持健康，还能够预防一些慢性病，提高生活质量。
健的方法很多，其中中医保健与养生保健是比较受欢迎和广泛应用的方式。
中医保健是指根据中医学理论，采用中医调理方法，预防和治疗疾病的方法，强调保持身心平衡，保持人体内外环境的和谐，根据个人体质特点，采用中药饮食、针灸、按摩、气功等传统中医养生方法，加强体质和治疗疾病。
养生保健则是在日常生活中采用一系列规范的饮食、运动、作息、心理调节等养生方式，帮助人们强身健体，提高免疫力和生活质量。常用的养生保健方法包括按时作息、有规律的饮食、适当的运动、保持心情愉悦等。
中医保健与养生保健都注重通过养生保健来调节身体机能，预防疾病和延缓衰老。它们强调的是整体调理，治疗疾病的同时重视平衡人体的内外环境，从而达到身心健康的目的。这种保健方式的好处是不仅能够帮助人们保持健康，还能够预防一些慢性病，提高生活质量。
