中医认为，人体与自然环境是相互关联的，只有在保持身体的平衡状态，预防疾病才是最好的治疗方法。中医认为“气血”是维持身体健康的重要物质，通过中医调理可以保持气血的平衡状态，达到调理身体机能的目的。中医认为环境卫生对于身体健康也具有重要影响，应该保持室内空气流通，保持室内外清洁卫生，避免形成污染的环境。
1. 中医养生的核心理念是“治未病”。中医认为，人体与自然环境是相互关联的，只有在保持身体的平衡状态，预防疾病才是最好的治疗方法。
2. 中医养生强调“顺应自然”。中医认为人体应与自然环境相适应，要遵循四时变化，注意饮食、休息、起居等方面的调节，从而保持自身的健康。
3. 中医养生重视心理健康。中医认为情绪的波动会影响身体的机能，因此保持心情舒畅、情绪稳定对于身体健康至关重要。
4. 中医养生推崇饮食调养。中医认为饮食对于身体健康具有重要影响，不同的食物有不同的功效，要根据自身的状态调整饮食，达到“药食同源”的效果。
5. 中医养生注重运动养生。中医认为适当的运动能够增强身体机能，提高免疫力，延缓衰老，应该将运动作为一种日常生活习惯。
6. 中医养生强调疏导身体的“气血”。中医认为“气血”是维持身体健康的重要物质，通过中医调理可以保持气血的平衡状态，达到调理身体机能的目的。
7. 中医养生讲究合理的生活习惯。中医认为合理的生活习惯可以更好地保护身体健康，如夜晚应早睡早起、勿熬夜、勿过度消磨时间，保持精神身体的放松状态。
8. 中医养生强调环境卫生。中医认为环境卫生对于身体健康也具有重要影响，应该保持室内空气流通，保持室内外清洁卫生，避免形成污染的环境。
