中医养生保健涉及多个方面，包括以下内容：1.饮食保健：中医认为饮食与健康密切相关，通过合理的饮食可以维持健康。中医养生饮食强调均衡营养、荤素搭配、避免过食辛辣、油腻等不利于身体健康的食物。总的来说，中医养生强调防病于未然、保护健康、调达平和状态，其核心理念是“调整阴阳平衡，激发体内自愈系统”。
中医养生保健涉及多个方面，包括以下内容：
1. 饮食保健：中医认为饮食与健康密切相关，通过合理的饮食可以维持健康。中医养生饮食强调均衡营养、荤素搭配、避免过食辛辣、油腻等不利于身体健康的食物。
2. 气功养生：气功是中医养生的一种传统方式，通过调节呼吸、运动身体、调整心态等来增强机体的免疫力和抗病能力。
3. 中药保健：中药是中医养生的主要方式之一，中药养生包括通过中药调理体内气血、养护脏腑、补益精气等，预防和治疗一些疾病。
4. 推拿按摩：推拿按摩是中医养生的一种传统方式，通过按摩一些穴位和经络来调整身体的气血生机以及舒缓疲劳、缓解肌肉酸痛等。
5. 心理调节：中医养生也注重心理调节，包括养成良好心态，保持心情舒畅，避免情绪波动过大等，从而维持健康身心状态。
总的来说，中医养生强调防病于未然、保护健康、调达平和状态，其核心理念是“调整阴阳平衡，激发体内自愈系统”。
