足三里位于人体腓肠肌腹侧中点以下3寸处,是中医学中的一个穴位。在中医学中,足三里是一点重要的穴位,按摩该穴位可以促进血液循环,调整气血流动,调节脏腑功能,对于缓解疲劳、提高免疫力、调节女性生理周期、缓解消化不良等都有一定的疗效。
足三里位于人体腓肠肌腹侧中点以下3寸处,是中医学中的一个穴位。其具体位置如下:
1.先找到胫骨外脊,即膝盖外侧的骨突,可以用手指稍微按摩这个骨突,感受其高低起伏。
2.从膝盖外侧骨突向下滑动手指,可以感受到胫骨脊附近有一个浅凹陷的位置,这个位置就是足三里的大致位置。
3.确定位置后,可以用手指缓慢而轻柔地按压该位置,一般为每分钟约60次的频率按摩。
4.按摩时可以配合深呼吸,有节奏地进行按压,每次按压5-10秒,持续约5分钟。
在中医学中,足三里是一点重要的穴位,按摩该穴位可以促进血液循环,调整气血流动,调节脏腑功能,对于缓解疲劳、提高免疫力、调节女性生理周期、缓解消化不良等都有一定的疗效。