足三里是人体足部的穴位之一,位于脚背外侧,当足趾自然分开时,位于第一和第二跖骨之间的凹陷处。
足三里是人体足部的穴位之一,位于脚背外侧,当足趾自然分开时,位于第一和第二跖骨之间的凹陷处。
足三里的主要功效有:
1. 补益脾胃:足三里是脾经的关键穴位,按摩足三里可以促进脾胃的消化吸收功能,改善脾气虚弱、胃口不佳、容易腹胀等问题。
2. 补益气血:足三里也可以调节气血循环,增强气血的供应,提高机体抵抗力,并有助于疲劳恢复、神经衰弱、贫血等问题。
3. 增强免疫力:按摩足三里可以激活免疫系统,提高机体的免疫力,预防感冒、疾病等。
4. 缓解疼痛:足三里还具有镇痛作用,可以缓解头痛、牙痛、腹痛等疼痛症状。
按摩足三里可以使用手指、拇指、按摩器等进行,可以适度用力按压穴位,并适当结合旋转、揉搓等手法,每天进行按摩5-10分钟,可以获得较好的效果。