痛、改善姿势、增强肌肉灵活性和稳定性方面的目标。通过一系列的瑜伽动作和拉伸练习，理疗瑜伽可以帮助缓解颈椎和肩周的疼痛和紧张感，同时提高姿势和肌肉的支撑能力，从而改善相关的不适症状。此外，持续的练习和正确的姿势也是取得缓解颈椎和肩周问题的关键。
痛、改善姿势、增强肌肉灵活性和稳定性方面的目标。通过一系列的瑜伽动作和拉伸练习，理疗瑜伽可以帮助缓解颈椎和肩周的疼痛和紧张感，同时提高姿势和肌肉的支撑能力，从而改善相关的不适症状。
在理疗瑜伽中，常用的一些针对颈椎和肩周的瑜伽动作包括：
1. 颈部拉伸：通过缓慢转动头部和颈部，可以放松颈部肌肉并提高颈椎的灵活性。
2. 肩胛骨运动：通过扩张和收紧肩胛骨的动作，可以改善肩部的稳定性和姿势，并减轻肩周的紧张感。
3. 姿势改善：通过特定的瑜伽姿势，如山式、根基式等，可以加强脊柱和肩部肌肉，并改善身体的姿势和对骨骼的支撑。
4. 深度放松练习：通过深度呼吸和特定的放松练习，可以减轻颈椎和肩周的紧张感，并促进身心的放松和舒缓。
需要注意的是，在进行理疗瑜伽时，应根据个人的情况选择适合自己的动作和力度，并在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。此外，持续的练习和正确的姿势也是取得缓解颈椎和肩周问题的关键。
