需要注意的是，推拿按摩并非适用于所有人群，对于怀孕妇女、心脏病患者、高血压患者、感染性疾病患者等特定人群，应在医生指导下进行推拿按摩。此外，在接受推拿按摩前，应告知推拿师自己的身体情况，以避免不必要的风险。
推拿按摩是一种通过手部技法在人体穴位上施加力度和刺激来改善身体健康的传统中医疗法，其功效与作用主要有以下几个方面：
1. 缓解身体疼痛：推拿按摩可通过提高血液循环和放松肌肉来缓解肌肉疼痛、关节疼痛和神经痛等各种身体疼痛问题。
2. 促进气血流通：推拿按摩可以帮助促进气血的循环，改善气血不畅引起的各种不适症状，并提高免疫力和抵抗力。
3. 舒缓精神压力：推拿按摩通过舒缓紧张的神经系统来帮助减轻精神压力和紧张情绪，提高心理健康，缓解焦虑和抑郁症状。
4. 调整内分泌系统：推拿按摩可以通过刺激穴位来调节内分泌系统，促进身体各系统的协调运转，以达到身体健康的目的。
5. 促进肠胃蠕动：推拿按摩可以通过刺激腹部穴位来促进肠胃蠕动，缓解便秘、胃脘疼痛等肠胃问题。
6. 改善睡眠质量：推拿按摩可以通过放松身体和促进血液循环来改善睡眠质量，并帮助调整正常的睡眠节律。
需要注意的是，推拿按摩并非适用于所有人群，对于怀孕妇女、心脏病患者、高血压患者、感染性疾病患者等特定人群，应在医生指导下进行推拿按摩。此外，在接受推拿按摩前，应告知推拿师自己的身体情况，以避免不必要的风险。
