另外,还可用消毒水或生理盐水洗净皮肤,以避免感染和过敏的风险。同时也需要注意保暖,以避免身体出现不适状况。
1. 准备
准备好需要的工具,阴阳火,灰,火针,艾条或者艾叶等艾草材料,还需要准备洗净双手和消毒酒精等卫生用品。
2. 安全
艾草燃烧时会产生烟雾,需要注意火源安全和通风情况,最好在宽敞空旷的地方进行艾灸;同时,还应该避免使用易燃材料放在附近。
3. 预热
将艾条或者艾叶放在炭火上预热几分钟,待艾草散发出浓郁的香气时,就可以开始艾灸了。
4. 操作
将艾草放在体表相应的穴位上,然后用火针点燃。点燃后要把手心对着燃烧点,不要离开点燃的艾草过远,以免火苗扑灭。
5. 控制时间
进行艾灸时应该控制时间,推荐用两支相对放置的艾条同时进行艾灸。每次进行15-20分钟左右的灸痛,每灸一处要等1-2分钟后再进行下一个穴位的灸痛。
6. 处理
艾草灸完整个过程后,需要用热毛巾捂住灸过的部位,让艾草残留在皮肤上起到最大的功效。另外,还可用消毒水或生理盐水洗净皮肤,以避免感染和过敏的风险。
7. 休息
进行完艾灸后,需要及时休息,并多喝温水或刺激性饮料。同时也需要注意保暖,以避免身体出现不适状况。