但不宜过量饮水，以免引起水肿和消化不良。建议涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿轻便透气的衣物，并及时补充水分和营养。发现中暑或热伤风症状时，应及时休息、补水、保持通风，并根据需要服用中药治疗或求助医生。
1. 夏季养心：夏季是阳气最盛时节，应以养心为主，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。建议多进行户外运动或休闲活动，如散步、打太极、练瑜伽等，增强心肺功能，保持心情平稳。
2. 适当饮水：夏季气温高，出汗多，应增加饮水量，特别是白开水和清凉饮料，如绿豆汤、雪碧、橙汁等。但不宜过量饮水，以免引起水肿和消化不良。
3. 调整饮食：夏季应少食用辛辣刺激、油腻重口味的食物，如烧烤、火锅等。多食用富含维生素C、纤维素、蛋白质、钾、钙等的蔬菜、水果和清淡易消化的食物，如西瓜、黄瓜、鸡肉、鱼类等。
4. 防晒护肤：夏季阳光强烈，应注意皮肤防晒和护理，避免晒伤和皮肤干燥。建议涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿轻便透气的衣物，并及时补充水分和营养。
5. 预防中暑：夏季容易出现中暑、热伤风等情况，应避免暴晒、过度运动、长时间待在空调房间里等。发现中暑或热伤风症状时，应及时休息、补水、保持通风，并根据需要服用中药治疗或求助医生。
