中医保健按摩是一种传统的中医保健方法，其基本原理是利用手部按摩等手法来促进体内的气血运行，调和五脏六腑之间的气血关系，从而达到预防疾病，强身健体的效果。中医保健按摩不会产生负面影响,且适合于所有年龄段的人群,每天１次对于身体的健康将有很大的保健与养生的作用。
中医保健按摩是一种传统的中医保健方法，其基本原理是利用手部按摩等手法来促进体内的气血运行，调和五脏六腑之间的气血关系，从而达到预防疾病，强身健体的效果。
一、肩颈按摩
1. 双手交叉于胸前，拇指在胸口位置，“喵气充分”，接着往下推至肚脐处。
2. 双手再从腹部往上滑至脑后,向下抓肩膀,然后再往下按摩颈部。
3. 双手置于颈部两边,分别由上往下按摩肩膀,最后轻轻揉搓.
二、腰部按摩
1. 先将右臂屈曲在腰部，左手在右臂外侧紧贴肋骨。
2. 左手中指按压突出的肌肉，手指穿越向外侧，由外侧顺背椎骨滑下直到腰部的最后一节椎骨。
3. 两手交替进行以上的操作,右手按左侧，左手按右侧,进行轮流按摩。
三、腿部按摩
1. 双手拇指在前，其余四指自然张开,不用太用力地按压脚底的全身穴道,每个穴道按摩１个~２分钟后，再换穴道按摩。
2. 对于股部按摩，将两手放在股根部位手指朝向内侧，以顺时针方向揉动股肌，每侧大约1分钟。
中医保健按摩不会产生负面影响,且适合于所有年龄段的人群,每天１次对于身体的健康将有很大的保健与养生的作用。
