因此，中医建议人们保持心态平和、乐观向上，避免情绪波动和负面情绪。中医建议人们适当参与一些有氧运动、太极拳、气功等运动。中医建议人们在调节体质和预防疾病方面，可以适当地使用一些中药。中医建议人们学会常用穴位的按摩方法，以预防和治疗疾病。
中医保健的内容主要包括以下方面：
1. 营养保健：包括营养摄入、膳食搭配、饮食习惯等，以维持身体健康为目的。
2. 情志调节：中医认为情志与身体健康密切相关，强调心理健康对身体健康的影响。因此，中医建议人们保持心态平和、乐观向上，避免情绪波动和负面情绪。
3. 运动保健：中医认为运动能够促进气血运行，增强体质、预防疾病。中医建议人们适当参与一些有氧运动、太极拳、气功等运动。
4. 中药保健：中药具有一定的保健功能，比如养生、补脾胃、润肺、清心等。中医建议人们在调节体质和预防疾病方面，可以适当地使用一些中药。
5. 穴位保健：中医理论认为人体有很多穴位，按摩或刺激这些穴位可以调节气血、促进健康。中医建议人们学会常用穴位的按摩方法，以预防和治疗疾病。
6. 饮食疗法：中医饮食疗法是一种以食疗为主要治疗手段的保健方法，通过改善膳食结构和选用相应的食品，来调节人体的阴阳平衡，增强体质和预防疾病。
7. 调理生活规律：中医认为人的健康是由多个方面综合影响的，因此，中医建议人们保持作息规律，适量休息和娱乐，以维持身心健康。
