这套中医保健操，适合各个年龄段的人群进行，具有简单易学、方便实用、效果明显等特点。在平时多多参与运动，保持良好的身体状态与心态，对于提高健康素质具有积极的意义。
《中医保健操六十六节》是一套由中医专家们精心创编的健身体操，包括了66节动作，涵盖了经络、气血、五脏、六腑、四肢、头面、眼耳鼻等各个方面，具有调节身体机能、增强体质、预防疾病的作用。下面是部分健身操的介绍：
1、拔罐疏通：用手掌紧贴肩胛骨上部，顺着肩胛骨缘，向外移动到外侧缘，再由上而下划下，以疏通肩颈的经络。
2、搓脚生津：用手掌按摩足底穴位和足部肌肉，以刺激经络、增强脏腑功能，增强免疫力和促进新陈代谢。
3、鼓掌敲肺：双手交叉，手掌相对，轻轻敲打胸前，以起到按摩肺部、提高呼吸功能的作用。
4、擦肝通脾：手掌向上握拳，向外翻转，由上往下擦腹部左右两侧，以刺激经络、调理脾肝功能。
5、转颈活络：头向左右两侧转动，同时用手扶住头部，以柔和的动作拉伸颈部经络，改善颈椎病等相关疾病。
6、跳躁心安：蹲下身体，双手抱胸，两脚交替着跳动，以缓解心理压力、增强心肺功能。
这套中医保健操，适合各个年龄段的人群进行，具有简单易学、方便实用、效果明显等特点。在平时多多参与运动，保持良好的身体状态与心态，对于提高健康素质具有积极的意义。
