中医运动养生和现代健身都是通过运动来保持身体健康与增强体质的方法，两者的目的都是为了让身体达到最佳的健康状况。而现代健身则注重的是科学、规范、系统的锻炼方式，通过力量训练、有氧运动、体操等方式来锻炼身体。比如，在练太极拳时，可以加入一些重量较轻的瑜伽球、波板糖、托盘等辅助器械，帮助身体更好地锻炼并加强平衡感，同时科学安排运动强度、周期，以及饮食、休息等方面的考虑，以达到更好的养生效果。
中医运动养生和现代健身都是通过运动来保持身体健康与增强体质的方法，两者的目的都是为了让身体达到最佳的健康状况。同时，两者也有很大的相似之处，比如都注重呼吸、姿态、放松等方面的细节。
不过，中医运动养生强调的是以中医理论为基础的体育运动，通过气功、太极拳、五禽戏等中医传统运动方式，通过身体内部的气的调和来达到健康养生的效果。而现代健身则注重的是科学、规范、系统的锻炼方式，通过力量训练、有氧运动、体操等方式来锻炼身体。
在实践中，两者也可以结合起来，通过运用一些现代健身的理念、技术和设备，来提高中医运动的效果。比如，在练太极拳时，可以加入一些重量较轻的瑜伽球、波板糖、托盘等辅助器械，帮助身体更好地锻炼并加强平衡感，同时科学安排运动强度、周期，以及饮食、休息等方面的考虑，以达到更好的养生效果。
