但不要为减肥过分节食,否则会导致类固醇分泌紊乱,降低免疫力。对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说，更是雪上加霜。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。2)患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。

专家提醒：感冒了药不能乱吃，一类人尤其要注意！

感冒对于人们来说不算是太严重的病，当患者感冒是也只是选择吃两片药就可以了，没有什么值得注意的，但是专家提醒广大朋友，有类人感冒药可不能乱吃。
 

哪些人容易感冒

1、爱赖床的人

缺乏睡眠会降低免疫力,每天应确保8小时的睡眠。

英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德·艾克力斯教授提醒,若睡眠过多会让血液循环减慢,导致免疫系统不能有效运转。

2、不晒太阳的人

维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用,而紫外线能促进维D的生成。

如果不爱晒太阳,就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时,还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。

3、过度节食的人

脂肪会抑制免疫细胞的功能,尤其是女性,要格外注意体重。

但不要为减肥过分节食,否则会导致类固醇分泌紊乱,降低免疫力。
 

4、不运动

美国一项研究发现,每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。

罗德教授认为,运动能加快血液循环,利于白细胞均匀分布到全身,还能通过改变激素水平来增强免疫力。

此外,已经感冒的人,只要症状不严重,也不要卧床不起,轻柔的锻炼能加速痊愈。

隐形眼镜患者不宜吃感冒药

1、药物可致眼睛干涩

感冒患者在选择感冒药时一定要留个心眼。

因为目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等。

对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说，更是雪上加霜。
 

如果隐形眼镜过于干燥，镜片透明度就会降低，视力降低。严重者容易产生角膜炎、结膜炎等炎症，对隐形眼镜族极为不利。

2、细菌有机可乘

眼科专家指出，患者感冒时若不注意卫生，用刚擤过鼻的手去取、戴隐形眼镜，就有可能将手上大量的病菌，病菌带到镜片上，直接进入眼睛内污染角膜。

由于本身隐形眼镜者泪液分泌较少，此时人体抵抗力下降，隐形眼镜透气性差，给细菌有机可乘，它们沉积在角膜与镜片之间，很容易感染眼病。

感冒患者是什么好

1)应多饮水，每天摄入液体总量在2 500~5 000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。

可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。

2)患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。

佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。