据数据显示，20%—30%的高血压患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关。同时，高血压会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍。单纯高血压持续15年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。高血压可能会导致视力下降，严重时还会导致失明。

洋葱、海藻、橙汁这些降压食物你选对了吗？

随着生活条件的提高，高血压成为危害人们健康最大的疾病，高血压危害有哪些，吃哪些食物能够起到降压的效果?
 

高血压的危害

1、高血压对大脑的损伤

高血压可引起脑卒中(脑出血、脑梗死)、短暂性脑缺血发作等;

有数据表明，70%的脑卒中与高血压有关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。

2、高血压对心脏的损伤

高血压对心脏也有着重大影响。

据数据显示，20%—30%的高血压患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关。

同时，高血压会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍。

3、高血压对肾脏的损伤

长期高血压会使肾小球压力增高，如果是高血压持续10—15年，肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变，进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭。

单纯高血压持续15年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。

4、高血压对眼睛的损伤

据悉，78%的高血压患者伴有眼底病变。高血压可能会导致视力下降，严重时还会导致失明。
 

哪些食物能够降血压

1、西红柿

西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。

除此之外，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用;

而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。

2、浆果

日常很常见的浆果有草莓和蓝莓，它们都含有丰富的花青素，可以有效的帮助身体降血压。

对于高血压患者而言，可以将这两个水果当吃小吃或者是甜食来食用，可以对于高血压起到不错的防治效果。

3、洋葱

洋葱含有很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。

因为洋葱内所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以让血管有效的舒张，减少一些外周血管和冠状动脉的阻力。

并且对于一些会引起血压升高的物质，如儿茶酚胺等物质，具有抵抗的效果。可以有效的帮助患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。

4、橙汁

橙汁内含有丰富的维生素C，对于血压高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，对于降血压可以起到一定的助疗效果。

橙汁内除了含有丰富的维C以外，还有很丰富的橙皮苷元素，这些元素都是天然的抗氧化剂，可以减缓自由基对于血管的损伤;

并且橙汁内还含有丰富的钾元素，这对于降血压也是有一定效果的。

5、海藻

海藻内含有很丰富的活性肽成分，在进入身体之后可以有效的帮助降血压，它的作用和降压药有点类似。

日常比较常见的紫菜和海带也有类似的作用，高血压患者在生活中够可以适当的吃一些海产品，但是这类海产品的盐成分比较高，要注意不要过量吃。