可以选择鱼、鸡肉、大豆、蛋类等高蛋白食物。可以多食用瘦肉、全谷类、豆类、坚果等食物。可以摄入大量的蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜和浆果。适当控制肉类摄入量，可以选择鱼、豆类等替代肉类的食物。尽量减少酒精和咖啡因的摄入。
食补强肾最快的方法包括：
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是维持肾脏健康所必需的重要营养物质。可以选择鱼、鸡肉、大豆、蛋类等高蛋白食物。
2. 补充维生素B群：维生素B群对维持肾脏健康具有重要作用。可以多食用瘦肉、全谷类、豆类、坚果等食物。
3. 多摄取天然抗氧化剂：食物中的抗氧化剂可以抵抗自由基的破坏，减少肾脏损伤。可以摄入大量的蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜和浆果。
4. 控制盐的摄入：过多的盐摄入会增加肾脏负担，对肾脏健康有害。应尽量减少加盐和高盐食物的摄入。
5. 补充足够的水分：充足的水分摄入可以增加尿液排出，减少肾脏排毒负担。
6. 控制肉类摄入量：高蛋白饮食过多会增加肾脏负担。适当控制肉类摄入量，可以选择鱼、豆类等替代肉类的食物。
7. 避免过度饮酒和咖啡因：过量的饮酒和咖啡因摄入会对肾脏产生负面影响。尽量减少酒精和咖啡因的摄入。
尽管食补可以提供一定程度的帮助，但对于肾脏问题，建议咨询医生，制定个体化的饮食方案。
