十二经络拍打健身操是一种传统的拍打健身操，通过拍打身体各个部位的经络，达到促进血液循环、舒筋活络、增强免疫力、增强体质等效果。该操包括以下几个动作和拍打部位：1.肝经拍打：用手掌拍打后腰部位，起到舒筋活络、补肾益肝的作用。
十二经络拍打健身操是一种传统的拍打健身操，通过拍打身体各个部位的经络，达到促进血液循环、舒筋活络、增强免疫力、增强体质等效果。该操包括以下几个动作和拍打部位：
1. 肝经拍打：用手掌拍打后腰部位，起到舒筋活络、补肾益肝的作用。
2. 胆经拍打：用指关节沿着太阳穴周围的部位轻拍，促进血液循环、缓解头痛疲劳等。
3. 肺经拍打：用指关节拍打胸部喉咙处，促进血液循环、增强呼吸功能。
4. 大肠经拍打：用握拳的手背拍打腰腹部位，有助于通便和排毒。
5. 肾经拍打：用掌心拍打肚脐周围的区域，有益于增强肾脏功能，调节内分泌系统。
6. 胃经拍打：用手湿漉漉的握拳部位拍打腹部，有助于促进消化和吸收功能。
7. 脾经拍打：用掌心拍打胃腹部，有助于增加脾胃功能，促进新陈代谢。
8. 心经拍打：用掌心拍打心脏区域，有助于调节心脏功能和血液循环。
9. 小肠经拍打：用握拳的手背拍打手臂外侧，有助于舒筋活络和促进血液循环。
10. 膀胱经拍打：用握拳的手背拍打脚背部位，有助于舒筋活络和排尿功能。
11. 心包经拍打：用掌心拍打胸部前端部位，有助于舒筋活络和促进血液循环。
12. 三焦经拍打：用掌心拍打腹部中央的部位，有助于调节脏腑功能和促进新陈代谢。
通过这些拍打动作，可以刺激经络，促进血液循环和气血通畅，达到健身、保健的效果。
