7.红薯：红薯富含维生素A、维生素B、维生素C和铁等，可以增加免疫力，提高血红蛋白含量。可以煮熟后食用。
食疗补气补血是指通过食物的选择和调理来达到补充营养、增加气血的目的。下面是一些常见的食物，可以起到补气补血的作用：
1. 红枣：红枣富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有补气养血和调理脾胃的作用。可以直接食用，也可以用来煮粥或炖汤。
2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、锌等矿物质，对于调理气血有很好的效果。可以炖汤或煮粥。
3. 红肉：红肉包括牛肉、猪肉等，富含蛋白质、铁、维生素B12等，能够提供丰富的营养物质，并有助于补血。
4. 菠菜：菠菜富含维生素C、胡萝卜素、铁等，对于补气补血有显著效果。可以炒菜或者做成菠菜汤。
5. 枸杞：枸杞有滋补肝肾、补充气血的作用。可以泡水喝，也可以加入米粥、汤等中食用。
6. 红糖：红糖含有丰富的铁和维生素C，有很好的补血作用。可以用来煮粥、蒸糕或者用来代替普通糖。
7. 红薯：红薯富含维生素A、维生素B、维生素C和铁等，可以增加免疫力，提高血红蛋白含量。可以煮熟后食用。
8. 乌鸡：乌鸡肉是一种补气血的食物，具有滋补肺肾、益精补血的作用。可以炖汤或煮粥。
以上只是一些常见的食物，确切的食疗方案还需根据个人具体情况和需求来确定。在选择食物时，要搭配合理，注意多样性，同时注意适量饮食，避免过量食用导致营养过剩或其他问题。
