比如，一些具有清热解毒功效的食材可以帮助减轻炎症、解除体内毒素，提高免疫力。例如，常吃一些富含维生素C的食材，可以有效预防感冒和其他疾病。食材中的活性成分相对较低，通过食物的形式摄入，不会对身体造成过大的负担。总体来说，食疗本草在现实中起到了很大的积极作用，既能满足人们对健康的追求，又能帮助人们通过调理饮食来预防和治疗疾病。
食疗本草的现实意义主要体现在以下几个方面：
1. 健康保健：食疗本草可以作为一种自然的健康保健方法，通过吃一些具有药用价值的食材，调理身体状况，防治疾病。比如，一些具有清热解毒功效的食材可以帮助减轻炎症、解除体内毒素，提高免疫力。
2. 疾病预防：食疗本草中的食材多为天然植物，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助人们保持健康的身体状况，并预防某些疾病的发生。例如，常吃一些富含维生素C的食材，可以有效预防感冒和其他疾病。
3. 营养均衡：食疗本草注重食物的搭配和烹饪方法，能够帮助人们实现营养均衡。各种不同的食材有着不同的功效，合理搭配可以达到药食同源、药补食足的效果。同时，食疗本草还提倡不过度加工食材，保留食材的天然营养，增加食物的生物活性。
4. 安全可靠：相比于一些药物疗法，食疗本草更加安全可靠，毒副作用相对较少。食材中的活性成分相对较低，通过食物的形式摄入，不会对身体造成过大的负担。同时，食疗本草在传统经验的基础上，也得到了一些现代科学研究的验证，具有一定的科学依据。
总体来说，食疗本草在现实中起到了很大的积极作用，既能满足人们对健康的追求，又能帮助人们通过调理饮食来预防和治疗疾病。同时，食疗本草也在一定程度上反映了人们对自然健康的追求和对传统智慧的尊重。
