除了饮食调整，注意保持良好的生活习惯也是护肝与排毒的重要方法，如避免吸烟、限制药物滥用、减少接触有害物质等。此外，定期体检和咨询医生建议也是保持肝脏健康的重要环节。
食疗护肝和排毒的最佳方法如下：
1. 多摄入富含抗氧化剂的食物：坚果（如核桃、杏仁、腰果）、深色蔬菜（如菠菜、甘蓝、紫菜）、水果（如蓝莓、石榴、柠檬）等富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化剂的食物，有助于修复受损的肝细胞。
2. 增加富含蛋白质的食物摄入：鱼、家禽、豆类等富含优质蛋白质的食物，可以促进肝脏细胞的再生和修复。
3. 高纤维食物摄入：全麦食品、糙米、豆类、水果和蔬菜等富含纤维的食物，有助于肠道排毒和减少肝脏负担。
4. 食用奥米加-3脂肪酸：鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽等含有丰富奥米加-3脂肪酸的食物，可以降低肝脏炎症和脂肪堆积。
5. 避免或限制酒精和咖啡因摄入：酒精和咖啡因会增加肝脏负担，损害肝脏功能，所以应该尽量减少或避免摄入。
6. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于排除体内废弃物和毒素。
除了饮食调整，注意保持良好的生活习惯也是护肝与排毒的重要方法，如避免吸烟、限制药物滥用、减少接触有害物质等。此外，定期体检和咨询医生建议也是保持肝脏健康的重要环节。
