4.木耳炒黄豆芽：将泡发好的木耳和黄豆芽一起炒熟，加入适量的盐和鸡精调味，有助于健脾益胃。
1. 薏米红豆粥：将薏米、红豆和糯米混合煮粥，可加入适量的红枣或蜂蜜调味，有助于健脾祛湿。
2. 白萝卜炖瘦肉：将瘦肉和切好的白萝卜一起炖煮，加入适量的葱姜蒜和盐调味，有助于消化和健脾祛湿。
3. 年糕汤：将年糕切段，和糯米一起煮成汤，可加入适量的猪骨或瘦肉提味，有助于补脾健胃。
4. 木耳炒黄豆芽：将泡发好的木耳和黄豆芽一起炒熟，加入适量的盐和鸡精调味，有助于健脾益胃。
5. 蒸鲈鱼：将鲈鱼清洗干净，先用盐腌制一段时间，然后蒸熟，配以葱姜蒜调味，有助于健脾和胃。
6. 红糖姜茶：将红糖和姜片放入开水中煮沸，可加入适量的红枣或枸杞，有助于温中健胃。
7. 苦瓜炒鸡蛋：将苦瓜切片或挖去中间的苦瓜瓤，与鸡蛋一起炒制，加入适量的盐和酱油调味，具有健脾解毒的作用。
8. 红枣山药粥：将红枣、山药和糯米一起煮粥，可加入适量的蜂蜜调味，有助于健脾养胃。
9. 茯苓莲子汤：将茯苓和莲子一起煮成汤，可加入适量的红枣或枸杞，有助于健脾益胃。
10. 苹果糯米粥：将苹果切块，与糯米一起煮成粥，可加入适量的蜂蜜调味，有助于健脾健胃。
