黑豆有补益肾气、滋阴养血的作用，莲子有补脾胃、清心安神的作用。红糖有补血的作用，姜可以温阳补气。熟地黄有滋补肝肾、养血安神的作用，薏米有利水消肿的作用。银耳有滋阴养肺、润燥生津的作用，红枣有补气养血、健脾胃的作用。需要注意的是，食疗补气养血应当根据个人体质和需要进行选择，并遵循适量原则，如有需要，最好在专业人士指导下进行。
补气养血的食疗方法有很多，以下是一些常见的食疗方法：
1. 枸杞红枣汤：将适量的枸杞和红枣浸泡在开水中，喝汤和吃枸杞和红枣。枸杞有补益肝肾、滋养身体的作用，红枣有补气养血、健脾胃的作用。
2. 黑豆莲子汤：将适量的黑豆和莲子洗净煮汤，可以加入些许红枣和枸杞。黑豆有补益肾气、滋阴养血的作用，莲子有补脾胃、清心安神的作用。
3. 红糖姜汤：将适量的红糖和姜片加水煮开，作为代茶饮用。红糖有补血的作用，姜可以温阳补气。
4. 枸杞疏菊汤：将适量的枸杞和菊花用开水冲泡，泡10分钟后饮用。枸杞和菊花都有养肝明目的功效，可以帮助补气养血。
5. 熟地黄薏米粥：将适量的熟地黄和薏米煮成粥，可加入适量的红枣或其他杂粮。熟地黄有滋补肝肾、养血安神的作用，薏米有利水消肿的作用。
6. 银耳红枣汤：将适量的银耳和红枣煮汤，可加入适量的蜂蜜调味。银耳有滋阴养肺、润燥生津的作用，红枣有补气养血、健脾胃的作用。
需要注意的是，食疗补气养血应当根据个人体质和需要进行选择，并遵循适量原则，如有需要，最好在专业人士指导下进行。
