以上是一些常见的感冒食疗菜谱，食材和做法都比较简单，可以根据自己的口味和需求进行调整。但需要注意的是，如果病情严重，还是要及时去医院就医，食疗只是辅助治疗的方法。
1. 鸡蓉薏米粥：
材料：薏米50克，鸡蓉100克，大米100克，姜片适量，盐适量。
做法：先将薏米淘洗干净，然后和大米一起加入适量的清水煮粥；当粥即将煮熟时，加入鸡蓉和姜片煮熟；最后加入适量的盐调味即可。
2. 蔬菜鸡蛋汤：
材料：胡萝卜1根，菠菜适量，鸡蛋2个，盐适量。
做法：将胡萝卜切成片，菠菜洗净备用；将鸡蛋打入碗中打散；将胡萝卜片放入锅中煮熟，然后加入菠菜煮熟；最后将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中搅拌，让鸡蛋在汤中均匀分布，加入适量的盐调味即可。
3. 水果沙拉：
材料：苹果1个，橙子1个，葡萄适量，蜂蜜适量。
做法：将苹果和橙子去皮切小块，葡萄洗净备用；将切好的水果放入碗中，加入适量的蜂蜜拌匀即可。
4. 红糖姜茶：
材料：红糖适量，姜片适量，水适量。
做法：将姜片切成薄片；将水放入锅中煮开，加入切好的姜片和适量的红糖，搅拌均匀；煮沸后再煮2-3分钟即可。
以上是一些常见的感冒食疗菜谱，食材和做法都比较简单，可以根据自己的口味和需求进行调整。但需要注意的是，如果病情严重，还是要及时去医院就医，食疗只是辅助治疗的方法。
