正确的吃法是根据个人体质和具体情况进行选择。将10克茯苓和适量的糯米、红枣一同放入锅中，加水煮熟后食用。将适量的茯苓与荷叶、薏米等一同放入茶壶中，加入热水冲泡，稍微浸泡片刻后即可饮用。需要注意的是，不同人体质不同，对茯苓的适应程度也不同，有些人可能对茯苓过敏或有药物相互作用，所以在使用茯苓前最好咨询中医或医生的建议。
茯苓是一种中药材，具有去湿利水的作用。正确的吃法是根据个人体质和具体情况进行选择。一般来说，以下几种吃法可以帮助去除体内湿气：
1. 茯苓煮水：将茯苓煮水饮用，可以促进体内湿气的排出。将10-15克茯苓放入锅中，加入适量的水，煮沸后再小火煮10-15分钟，待水变成淡黄色时即可饮用。一天可饮用2-3次。
2. 茯苓煮粥：将茯苓与糯米、红枣等一起煮粥食用，可以起到祛湿的效果。将10克茯苓和适量的糯米、红枣一同放入锅中，加水煮熟后食用。
3. 茯苓炖肉：茯苓可以与猪肉等搭配一起炖汤食用，有利于去除体内的湿气。将适量的茯苓与猪肉一同放入锅中，加入适量的水，加入姜片、料酒等调味料，小火炖煮2-3小时即可。
4. 茯苓泡茶：茯苓还可以与其他种类的中草药一起泡茶饮用。将适量的茯苓与荷叶、薏米等一同放入茶壶中，加入热水冲泡，稍微浸泡片刻后即可饮用。
需要注意的是，不同人体质不同，对茯苓的适应程度也不同，有些人可能对茯苓过敏或有药物相互作用，所以在使用茯苓前最好咨询中医或医生的建议。另外，饮食调理只是辅助方法，建议还要结合适当的运动和生活习惯进行综合调理。
