它们有助于降低胆固醇水平、减少心脏病风险，并提供保护性作用。
车厘子，又被称为樱桃，是一种鲜美的水果。它富含多种营养物质，具有许多健康功效和作用。以下是车厘子的功效与作用及其营养价值的介绍：
1. 抗氧化作用：车厘子富含大量的抗氧化物质，如维生素C和花青素。这些物质可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，预防慢性疾病和衰老。
2. 提高免疫力：车厘子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。此外，车厘子也含有一些抗炎物质，有助于减轻炎症反应。
3. 缓解炎症和痛苦：车厘子中含有一种被称为花青素的物质，具有抗炎和止痛作用。它可以帮助缓解关节炎和其他炎症引起的疼痛。
4. 改善睡眠质量：车厘子中含有一种天然的睡眠辅助物质，被认为可以帮助调节睡眠周期和促进睡眠质量。有研究表明，每天食用一些车厘子可以改善睡眠。
5. 促进消化：车厘子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
6. 促进心血管健康：车厘子中的花青素可以促进心血管健康。它们有助于降低胆固醇水平、减少心脏病风险，并提供保护性作用。
营养价值：
车厘子是一种低热量、低脂肪、低钠的水果，同时富含维生素C、维生素A、维生素E和维生素K。此外，车厘子也富含钾、铁、钙、锌和纤维等矿物质和营养物质。
总结起来，车厘子具有抗氧化、提高免疫力、缓解炎症、改善睡眠质量、促进消化和心血管健康等多种功效和作用。它的营养价值丰富，是一种健康又美味的水果。
