白果子，又被称为白果或白杏，是一种常见的坚果。需要注意的是，白果子虽然营养丰富，但也存在过敏风险。对于对坚果过敏或花粉症患者，应慎重食用或避免食用白果子。此外，白果子也具有一定的热量，过量食用可能导致肥胖，所以在食用时应适量控制。
白果子，又被称为白果或白杏，是一种常见的坚果。它的功效和作用如下：
1. 强身健体：白果子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可以提供身体所需的能量，增强体力和抵抗力。
2. 滋补养颜：白果子含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质，能够抗衰老，有助于维持皮肤健康和延缓皮肤老化。
3. 补肺止咳：白果子具有润肺、止咳的功效，可以用于治疗咳嗽、气喘、咯血等呼吸系统疾病。
4. 润肠通便：白果子中的纤维素有助于促进消化系统的蠕动，防止便秘，保持肠道健康。
5. 缓解消化不良：白果子具有健胃消食的作用，可以缓解胃部不适、胃灼热、食欲不振等消化系统问题。
6. 健脑益智：白果子中含有的维生素B群和钙等成分对大脑的发育和功能有益，有助于提高记忆力和思维能力。
7. 抗癌防癌：白果子中的一种成分叫白果酚，具有抗氧化和抗癌作用，能够预防某些癌症的发生。
需要注意的是，白果子虽然营养丰富，但也存在过敏风险。对于对坚果过敏或花粉症患者，应慎重食用或避免食用白果子。此外，白果子也具有一定的热量，过量食用可能导致肥胖，所以在食用时应适量控制。
