中医强调饮食清淡，宜有节制，要注意搭配食物，不同的食物配合可以有不同的药物功效。中医养生保健包括饮食调理，适度运动，调节心态等多种方面。
1. 中医讲究精神调养：中医强调身心健康的平衡，既要关注身体的健康，也要注意精神的健康，形成一个良好的生活习惯和生活方式。
2. 饮食调理：中医讲究饮食调理，通过饮食来调节身体的健康。中医强调饮食清淡，宜有节制，要注意搭配食物，不同的食物配合可以有不同的药物功效。
3. 中医按摩：中医按摩是一种独特的按摩方式，通过按摩来刺激人体的经络，调节身体的功能，缓解身体的不适症状，促进气血流通。
4. 中医药膳：中医药膳是采用中药原料的烹饪方法制成的一种食品，可以调理身体的健康，具有治疗疾病的功效，是一种健康、美味的饮食方式。
5. 中医气功：中医气功是一种通过调节呼吸和运动方式来调节身体健康的方法，通过练习气功可以增强身体的免疫能力，缓解慢性疾病。
6. 中医针灸：中医针灸是一种通过针刺人体特定的穴位来调节身体健康的方法，通过针灸可以调节人体的气血平衡和功能状态，缓解疾病症状。
7. 中医养生保健：中医强调养生保健，提倡积极的生活方式，预防疾病的发生。中医养生保健包括饮食调理，适度运动，调节心态等多种方面。
