3.四季养生：中国古代的养生学说中，认为四季气候不同，应该适时调整饮食、起居、锻炼、保健的方式和方法，以达到身体养生的目的。
1. 阴阳平衡：中医认为，健康需要阴阳平衡，阴阳是相互依存、互相转化的两个相对存在的方面，阴是柔和、潜藏、补养之义，阳是强壮、外露、疏通之义，只有二者平衡协调，才能保持身心健康。
2. 气血两旺：气血两旺是指气和血两种重要物质均处于旺盛状态，能够保证人体各个器官功能正常运转、免疫力强、抵抗力强，从而提高身体健康水平。
3. 四季养生：中国古代的养生学说中，认为四季气候不同，应该适时调整饮食、起居、锻炼、保健的方式和方法，以达到身体养生的目的。
4. 精、气、神：是中医养生学中的一个重要概念，指人体精神、气血、神志三种元素，三者相互联系、相互依存，在身体健康和精神状态中扮演着重要的角色。
5. 药食同源：中医应用的药物多来源于天然植物、动物和矿物等，而药食同源则是指某些食物可以被用作药材治疗疾病。这种方式比较自然、温和，能够达到养生的目的。例如，蜂蜜可以润肺止咳、养颜美容，石斛可以滋阴补肾、清热解毒等。
6. 活血化瘀：中医认为，血液流通畅通十分重要，若血液循环不良，则有可能导致某些器官营养不良、坏死、缺血等问题。活血化瘀的方法，包括适当饮食、锻炼、按摩、针灸等，能够帮助身体循环更加顺畅，达到养生的效果。
7. 康复养生：康复养生是指适用于各种疾病、手术后恢复、身体虚弱等患者的一种养生方法，其主要目的是通过合理的膳食调节、适宜的运动恢复、心理调整等手段，帮助身体恢复健康，并且提高免疫力和防病能力。
