月经不来，一般是由于身体内分泌系统的失调引起的。要调理月经回来，可以尝试以下方法：1.放松心情：情绪紧张、压力大是导致月经不调的主要原因之一，适当放松心情可以帮助恢复正常的月经周期。但不要过度运动，避免过度疲劳。如果月经长时间不来或者频繁不规律，建议尽快就医检查，排除其他可能的妇科疾病引起的月经不调。
月经不来，一般是由于身体内分泌系统的失调引起的。要调理月经回来，可以尝试以下方法：
1. 放松心情：情绪紧张、压力大是导致月经不调的主要原因之一，适当放松心情可以帮助恢复正常的月经周期。
2. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的营养，尤其是补充足够的铁、维生素C、维生素D和钙等营养素，有助于调理月经。
3. 规律运动：适度的有氧运动可以帮助调节内分泌功能，促进血液循环，有助于月经恢复正常。但不要过度运动，避免过度疲劳。
4. 调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度久坐、吸烟和酗酒等不良习惯，有助于调理月经。
5. 中药调理：可以尝试一些中药调理，如艾叶、当归、川芎、生姜等，具体药材使用需要根据个人情况，请咨询中医师指导。
如果月经长时间不来或者频繁不规律，建议尽快就医检查，排除其他可能的妇科疾病引起的月经不调。同时，每个人的身体状况不同，应根据个人情况调整饮食和生活习惯，如果有特殊情况，建议咨询医生的建议。
