此外，肠胃不好的人还需要避免刺激性食物，如辛辣食品、酒精、咖啡因等，并注意个人差异，根据自身情况调整饮食。若症状较严重或持续存在，建议咨询医生或专业营养师进行个性化指导。
肠胃不好的人适合吃以下食物：
1. 温热食物：避免食用过热或过冷的食物，宜选择体温或稍微温热的食物。
2. 低脂食物：避免高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等，选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。
3. 高纤维食物：食用高纤维食物有助于增加肠道蠕动，促进消化，如全谷类食物（全麦面包、糙米）、水果、蔬菜等。
4. 消化酶食物：食用富含消化酶的食物，如菠萝、芒果、酸奶等，有助于促进消化。
5. 易消化食物：食用容易消化的食物，如低脂乳制品、熟软的水果（香蕉、柔软的梨）、煮熟的蔬菜等。
6. 高蛋白食物：适量摄入高质量蛋白质有助于修复和加强肠道组织，可选择瘦肉、鱼类、豆制品等高蛋白食物。
7. 正确配餐：合理搭配食物，建议多吃少量，避免暴饮暴食，可采用分餐多餐方式。
此外，肠胃不好的人还需要避免刺激性食物，如辛辣食品、酒精、咖啡因等，并注意个人差异，根据自身情况调整饮食。若症状较严重或持续存在，建议咨询医生或专业营养师进行个性化指导。
