合谷穴位于手部，可以促进脾胃功能，增加食欲。足三里穴位于小腿前外侧突出的骨头上一横指的距离，用力不过大，轻柔而均匀地按摩。足三里穴是调理脾胃的主要穴位之一，具有健脾和胃、消食化滞的功效。手捶后背可以刺激胃经经络，促进气血运行，帮助脾胃消化吸收。如果有疼痛、不适等情况，应及时停止并咨询医生。
调理脾胃需要注意以下几个方面的单举动作，手部要求如下：
1. 轻拍脾胃区：用手掌轻拍脾胃区，从胸骨（中线下约四指）到肚脐的位置，以轻柔为主，不用用力过大。这样可以刺激脾胃经络，促进消化。
2. 按揉合谷穴：用双手的拇指或食指，在手背上找到两块骨头之间的凹陷处，这就是合谷穴。用拇指或食指按揉合谷穴，轻轻旋转按摩，持续几分钟。合谷穴位于手部，可以促进脾胃功能，增加食欲。
3. 抓揉足三里穴：坐着或靠在椅子上，用手掌或指关节揉捏足三里穴。足三里穴位于小腿前外侧突出的骨头上一横指的距离，用力不过大，轻柔而均匀地按摩。足三里穴是调理脾胃的主要穴位之一，具有健脾和胃、消食化滞的功效。
4. 手捶后背：坐或站立时，用拳头轻拍后背。可以从上往下依次拍打，或着重拍打脊柱两侧。手捶后背可以刺激胃经经络，促进气血运行，帮助脾胃消化吸收。
需要注意的是，以上的单举动作手部要求轻柔舒适，用力不宜过大，适应自己的身体状况进行，一般每次10-15分钟即可。如果有疼痛、不适等情况，应及时停止并咨询医生。
