中医养生学的奠基时期可以追溯到中国古代。古代中国的先民积累了丰富的经验，系统地研究人体的生理、病理等方面，并运用草药、针灸、推拿、气功等方法来保护健康和治疗疾病。在公元前2000年左右的商代，出现了《黄帝内经》，该书是中医养生学的重要经典之一，其中包含了关于养生的理论和方法。《黄帝内经》将养生与医疗结合在一起，提出了“不治已病，治未病”的养生观念。至今，中医养生学仍然是中医学的重要组成部分。
中医养生学的奠基时期可以追溯到中国古代。古代中国的先民积累了丰富的经验，系统地研究人体的生理、病理等方面，并运用草药、针灸、推拿、气功等方法来保护健康和治疗疾病。
在公元前2000年左右的商代，出现了《黄帝内经》，该书是中医养生学的重要经典之一，其中包含了关于养生的理论和方法。《黄帝内经》将养生与医疗结合在一起，提出了“不治已病，治未病”的养生观念。该书认为，人体有着自我调节和自愈能力，通过调整饮食、作息等生活方式来保持健康对预防疾病很重要。
此后，随着时间的推移，中医养生学逐渐发展成熟起来。唐代的《千金方》、宋代的《医心方》等经典作品中，都有关于养生的内容。中医养生学不再局限于简单的饮食和生活方式，还涉及到心理健康、运动、情绪调节等方面。养生理论也逐渐与中医理论结合，形成了独特的中医养生体系。
至今，中医养生学仍然是中医学的重要组成部分。通过合理的饮食、适当的运动、良好的心理状态等方法，中医养生学可以帮助人们增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，并提高生活质量。
