在这个阶段，通过调整饮食结构、起居作息、运动锻炼等，使身体达到平衡状态。在此阶段，可使用中药补充药物或草药来调节体质。通过中医的方法，如针灸、按摩、中药等，调整身体的气血状况，提高机体的自愈能力，并防止疾病的发展。在此阶段，注重调整饮食结构、保持适当的运动量、遵循生活节律，并辅以中药或草药来延缓衰老，提高寿命。
中医养生可以分为以下几个层次：
1. 调养阶段：中医养生的首要目标是调养身体，增强体质，预防疾病的发生。在这个阶段，通过调整饮食结构、起居作息、运动锻炼等，使身体达到平衡状态。
2. 强身阶段：在身体康复调养的基础上，进一步增强身体的机能，提高免疫力和抵抗力，使身体更加强健。在此阶段，可使用中药补充药物或草药来调节体质。
3. 疾病防治阶段：中医养生注重疾病的早期预防和治疗。通过中医的方法，如针灸、按摩、中药等，调整身体的气血状况，提高机体的自愈能力，并防止疾病的发展。
4. 精神调养阶段：除了身体调养外，中医养生还注重心理因素的平衡，提高精神健康水平。通过中医的心理疏导方法，如音乐疗法、冥想、气功等，调整情绪，缓解压力，提高心理素质。
5. 延年益寿阶段：中医养生的终极目标是延年益寿，追求长寿和健康的生活。在此阶段，注重调整饮食结构、保持适当的运动量、遵循生活节律，并辅以中药或草药来延缓衰老，提高寿命。
