五禽戏之猿提动作要大开大合,意味着要将身体的运动范围最大化,以展示猿猴的活泼灵动和身手矫健。动作开合时,需将身体的各个部位做到极限伸展,达到灵动的状态。呼吸应与动作相配合,活动时吸气,收缩时呼气,以保持身体的平衡和稳定。总之,五禽戏的猿提动作要求开合动作幅度大,协调性强,力量运用得当,并与呼吸相配合,以展示猿猴的敏捷和灵性。
五禽戏之猿提动作要大开大合,意味着要将身体的运动范围最大化,以展示猿猴的活泼灵动和身手矫健。
在猿提动作中,要求四肢协调一致,上肢与下肢配合紧密。动作开合时,需将身体的各个部位做到极限伸展,达到灵动的状态。例如,双臂向上伸直,尽量高举,同时双腿屈膝弯曲,尽量低蹲,体现出猿猴的跃动姿态。
此外,猿提动作还应注重力量的运用和呼吸的配合。在动作中,力量要集中于腰背部,通过髋关节和腿部的发力,使身体得以高高跃起。呼吸应与动作相配合,活动时吸气,收缩时呼气,以保持身体的平衡和稳定。
总之,五禽戏的猿提动作要求开合动作幅度大,协调性强,力量运用得当,并与呼吸相配合,以展示猿猴的敏捷和灵性。