五禽戏动作包括:1.伸展五禽戏:将双臂向前伸直,脚并拢或分开,然后做出深蹲、卧推、仰卧等动作。这些动作旨在模仿动物的姿势和动作,以达到强身健体、促进气血流通的目的。
五禽戏动作包括:
1. 伸展五禽戏:将双臂向前伸直,脚并拢或分开,然后做出深蹲、卧推、仰卧等动作。
2. 张鹤五禽戏:模仿鹤的动作,如鹤立、摆翅、扬首等。
3. 虎跳五禽戏:模仿虎的动作,如张口向前伸展、蹲下跳跃、前蹬后双脚着地等。
4. 野马奔腾五禽戏:模仿野马的动作,如起势卧低、鞠躬伏地、后腿踢起等。
5. 熊按五禽戏:模仿熊的动作,如倒立、扑翻滚动、踢击等。
这些动作旨在模仿动物的姿势和动作,以达到强身健体、促进气血流通的目的。